- This topic has 4 replies, 1 voice, and was last updated 2 years ago by
.
-
Posts
-
Podobno kwasy omega-3 są bardzo zdrowe dla organizmu. W jaki sposób je dostarczać, jedyne, co przychodzi mi do głowy to jedzenie ryb lub suplementy, ale nie wiem, jakie są najlepsze
Oprócz wspomnianych ryb, źródłem kwasów omega-3 są również oleje roślinne, takie jak: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, lniany, siemię lniane, orzechy włoskie lub nasiona chia
Kwasy omega-3 rzeczywiście mają duży wpływ na sprawne funkcjonowanie całego organizmu. Jedząc ryby dostarczamy go, ale należy pamiętać, że muszą one być dobrej jakości. Warto też pomyśleć o sumlementacji
Niedobór tych kwasów prowadzi do wielu schorzeń. Polecam zajrzeć na stronę: https://www.nutrilabo.eu/, gdzie można dowiedzieć się nie tylko do czego mogą doprowadzać braki kwasów omega-3, ale też co zażywać, żeby je uzupełnić
Na szczęście w żywności jest dużo możliwości, aby dostarczać kwasy omega-3, głównie w produktach roślinnych. Te morskie źródła są nieraz gorzej dostępne, więc tu można wykorzystać suplementację
- You must be logged in to reply to this topic.